Välkommen! Här kan du få vara den du är och bli den du vill vara.
 

Sexsibility at Ängsbacka 
August 9-14, 2022

Make sure that you will be there. book now.

And as usual, we aim to hold the event in the same safe way (in all aspects) that you expect from us and have got used to.

And for me, just thinking about that we will be able to see each other this summer at Ängsbacka and celebrate life together feels absolutely wonderful.

More information:
www.angsbacka.com
 


Tantra - Pleasure and healing
October 27- 30, 2022 at Ängsbacka
Lorenzo Stiernquist

Pleasure is a fantastic way to support healing. When we feel pleasure, we open up, we let go, we’re saying “yes” and we are present - here and now. In that state, anything can surface; lust, joy, vulnerability as well as feelings of shame. During this workshop we will devote ourselves to pleasure - purely because it is pleasurable -  and also because pleasure will support our healing and deepening our connection to expand and open up for even more joy and pleasure in life.

This is a workshop for you who want to:
- feel more alive and become more present
- heal feelings of shame, guilt and sexual wounds
- increase your ability to be close to other people
- explore new sides of yourself
- unite sexuality and spirituality
- feel more love for yourself and your body
- feel more love for other people and life itself

What we will do
During the weekend you can choose to focus on what you need to practice regarding sex and intimacy. It’s usually a lot of physical touch and many exercises to feel safe, confident, relaxed with your self and others and be supported to transform obstacles and feel more pleasure.

Tantra is about being with what is right now and therefore we will adjust the content of the workshop to what happens in the group. This means that all workshops are different.

Here are examples of what we might do:
- practicing intimacy and being close to others
- practice conscious and empathetic touch, giving and
  receiving massage
- exercises to feel and communicate what we want and   need
- express feelings and truths, without taking responsibility
  for other people’s reactions
- get better at saying YES and fully indulge ourselves
- practice saying NO and setting healthy boundaries
- breathing exercises that gives more energy, presence
  and deepens the experience
- exercises that can increase the energy flow in the body
  and facilitate ecstatic experiences and
- peaceful and/or dynamic Tantric meditations
- explore intimate contact with other people using all
  senses
- training to follow impulses, dare to take initiative, lead
  and express our power
- an opportunity to be held and let go
- dancing to celebrate life, experience a free flow in the
  body and increase the presence
- sharing our inner experiences with each other

Pleasure and healing
In Tantra sexuality, touch and pleasure are amazing tools that support you in unfolding your loving heart and finding harmony in your body and soul. We use these tools to either enjoy the moment, or to increase awareness of what is preventing us from experiencing our natural state of love and pleasure. Also by practicing conscious breathing, the flow of sexual energy naturally arises and through respectful and loving touch, we have the opportunity to heal and transform those obstacles.

It’s in the state of pleasure and through embracing what is that healing can take place. It’s when we face, accept and love those parts of ourselves (which we previously tried to escape, repress or control) that these frozen parts can melt and flow, in the same way as ice becomes water.

Warmly Welcome
We welcome you regardless of sexual orientation, preference or experience, whether you are single or have one or more partners. Welcome to a space where you can be who you are and become who you want to be.

Registration and more info: www.angsbacka.se

Or read more here at Starspray >>

Behöver du/ni få coaching?
Jag erbjuder coaching via telefon, Zoom eller Skype kring Sexsibility, Tantra, The Wheel of Consent, relationsproblem eller annat som du/ni behöver stöd kring.

Situationen med Coronaviruset har varit svår och utmanande för många människor. Både för de som varit ensamma och de som varit tillsammans dygnet runt. Då kan det finna ett behov av att få stöd för att transformera blockeringar, hitta en riktning eller ta reda på vad det är du vill och behöver. Eller bara kunna få prata på ett medvetet och närvarande sätt med någon som lyssnar empatiskt utan att döma.

Pris just nu: 540 kr för en timme. därefter 90 kr per påbörjad kvart. Mejla eller ring mig så bokar vi in en tid.

Mobile: +46722811178
Skype: +46855916021 
Mail: lorenzo@starspray.com





The story behind Sexsibility!
Janice Baleson intervjuade mig om vad Sexsibility är och hur det hela började. Vi pratar om Sexsibility, Tantra, Coronavirus, samtycke och min personliga historia med motstånd, rädsla och också de underbara upplevelserna av att under 12 år haft Sexsibility festivalen. Jag berättar också om min motivation till varför jag gör detta och hur vi försöker inkluderar alla könsidentiteter och sexuella preferenser. Janice delar också med sig av sin erfarenhet om att komma till Ängsbacka och Sexsibility för första gången, särskilt som ensam kvinna. På sin YouTube-kanal har hon också fler intervjuer från deltagare och lärare från ”Sexsibilityfamiljen”.
Se videon här: https://youtu.be/Rg6avZS2OD8

Upp
 


Frågor och svar om Tantra
med Lorenzo

Ängsbacka som är en kursgård där jag har Tantrakurser skickade mig några frågor om Tantra. Så här kan du läsa om hur jag blev intresserad av Tantra och vad det betyder för mig personligen och hur det gynnar mig i mitt dagliga liv. Och också om hur Tantra kan erbjuda dig mer njutning och healing.

Läs mer >>

Upp
 


Samtyckeshjulet -
The Wheel of Consent

Två texter på svenska om Samtyckeshjulet
Dels har jag skrivit en text om hur Samtyckeshjulet kan berika ditt liv, om syftet, känslomässiga aspekter och hur olika mönster kan medvetandegöras med hjälp av Samtyckeshjulet.
Läs mer >>

Och dels en text som har mer fokus på de olika delarna och termerna i själva Samtyckeshjulet och hur det är uppbyggt. Där kan du även se hela Samtyckeshjulet (på svenska), ladda ner det och skriva ut det om du vill.
Läs mer >>
 
Upp
 


Empowered Sexuality
Här är en lite längre text om Empowered Sexuality. Jag har tidigare skrivit om det på Ängsbackas hemsida men bara på engelska. Så, här kommer det på svenska lite mer om Empowered Sexuality som var temat för Sexsibility festivalen 2018.

Empowered Sexuality, är en sexualitet där du vet vad du tycker om, behöver, mår bra av och längtar efter. Inte för att du har tänkt ut vad det är, utan för att du känner det i din kropp. Som en impuls som du lärt dig att litar på, värdersätta och ger uttryck för.

Det handlar om rätten till en sund sexualitet som bygger på integritet, respekt, lust, glädje, njutning, helande, utveckling och expansion. Det handlar om rätten till din egen kropp. Rätten till att få njuta, av ingen annan anledning än att du helt enkelt vill njuta. Det är en födslorätt och Empowered Sexuality handlar om att stå upp för den rätten och äga sin sexualitet.

Det är en sexualitet där det är enkelt att säga nej och där gränser respekteras. En sexualitet som bygger på samtycke. Där alla som deltar har sagt JA till det som sker.

Empowered Sexuality är en livsbejakande kraft som visserligen handlar om att kunna säga nej, men framförallt om att utan skuld eller skam kunna säga... JA!

Läs mer >>

Upp
 

Se föredraget:
Tantra – Njutning och healing!

Tantra – Njutning och healing är i första hand en praktisk och upplevelsebaserad workshop.
Men föredraget kan vara bra att lyssna till om du vill veta lite mer om tankarna som ligger som grund för detta arbete. Ett föredrag om Tantra, njutning och healing. Om att hela sin sexualitet, om smärta och motstånd, om flödande närvaro, om att kunna bejaka livet mer och om att prata med sitt kön.

Se föredraget >>

Eller läs texten om att...

...njutning är inte bara njutbart utan kan också vara ett fantastiskt sätt att arbeta med healing. För när vi njuter så öppnar vi upp, släpper taget, säger ja och är närvarande, och j det tillståndet kan allt få komma upp och finnas. Både kåthet, glädje, sensualitet och kraft. Men också sorg, sårbarhet, skam och skuld, som då kan få möjlighet att omfamnas, helas och transformeras.

För det är i själva omfamnandet som healingen sker. Det är när vi vågar möta, acceptera och älska dem delar av oss själva (som vi tidigare försökt fly, förtränga eller kontrollera) som dessa frusna delar kan få smälta i värmen från ett älskande hjärta, så som is som blir till vatten...

Läs mer >>
 
Upp
 

 
Sexsibilitykvällar i
Göteborg, Stockholm, Skåne...
I och med att fler Sexsibilitycoacher utbildas så kommer det hållas fler kvällar på olika platser. Vill du att vi kommer till din stad? Hör av dig i så fall så kanske vi kan ordna en kväll där. Eller så kan du utbilda dig till Sexsibilitycoach och börja hålla egna kvällar, kurser och sessioner. Kom med i vårt nätverk som växer med kärlek. Läs mer >>
 
Upp
 


Feedback från deltagare
på Sexsibilitycoach-utbildningen
Nu har fyra grupper gjort denna fantastiska resa och det finns nu många som kan berätta om hur Sexsibility-coachutbildningen förändrat deras liv. Här är några röster från den senaste gruppen:

”Jag lärde mig älska andra människor från hjärtat på Sexsibility-coachutbildningen. Jag lärde mig våga vara sexuell i mig själv, vilket frigjorde så mycket lust och kraft att ta itu med mitt liv på en mängd områden. Jag lärde mig att jag inte behöver stå i centrum för att få vara med och leka. Jag lärde mig vara känslomässigt sann och genuin med andra människor på en ny nivå. Jag är så tacksam till livet och sexsibilitygänget som gjorde allt detta möjligt!”

”Levnadsträning som ger ökad närvaro, kraft, sexuell energi och djup till oss själva och i andra relationer. Så tacksam! ”

”Jag har lärt mig att leva och tillåt mig att njuta av livet och mig själv. Jag har lärt mig att det är skönt att vara med mig och alla mina egenheter och att jag är lika värdefullt som andra. Jag har lärt mig att sex handlar om själsmöten - det vackraste som finns - en gåva för de som vågar. Jag har fått vänner för livet! ”

”En mycket djup och bred utbildningen där man har möjligheten att utveckla sig själv på djupet och få en bra grund till att jobba med detta.”

Läs mer om Sexsibilitycoachutbildningen på:
www.sexsibility.com
 
Upp
 


Kontakta mig gärna, men...
om jag inte svarar dig så kontakta mig gärna igen.
Jag kan ibland vara svår att få tag på, men det är ju
inte så konstigt... för jag kan t.o.m. ha svårt att
finna mig själv. :-)

Vill du driva projekt eller AB med mig?
Jag vill expandera Starspray och har många spännande projekt som jag vill starta men jag vill inte (och kan inte) göra detta själv. Vill du vara med? Läs mer >>

Tipsa om Starspray. Klicka här:
 


Våga leva det liv du verkligen
vill leva
Här kan du läsa om hur Sexsibilityfestivalen kan tillfredsställa många av våra grundläggande behov.
Och om hur du kan börja leva det liv du verkligen vill leva, så att du inte behöver ångra dig sedan...

Bronnie Ware som under många år arbetade med döende patienter, har skrivit en bok om dem fem vanligaste sakerna som dessa patienter ångrade i sina liv. Jag tycket att det är en viktig påminnelse för oss som lever mitt i livet om hur väsentligt det är att vara lyhörd för våra djupaste behov och att ge tid åt det som verkligen har någon betydelse för oss.

Jag kommer här att skriva om vilka behov som dessa patienter inte lyssnade på och hur Sexsibilityfestivalen kan uppfylla dessa behov för dig och mig nu. Självklart så tror jag inte att Sexsibilityfestivalen är det enda sättet som kan uppfylla dessa essentiella behov. Jag vill bara berätta om hur jag anser att just Sexsibilityfestivalen kan tillfredsställa dem.

Läs mer >>
 
Upp
 


Älska dig själv som din nästa

Många människor har svårt med att vara kärleksfulla mot sig själva och jag tror att en stor anledning till att världen ser ut som den gör, är för att det saknas självkärlek.

En del vill hävda att världen ser ut som den gör för att man inte följer bibelorden ”Du skall älska din nästa som dig själv". Men med tanke på hur folk behandlar sig själva så tror jag att världen ser ut som den gör, just på grund av att man följer dessa ord.

Kanske vi skulle göra tvärtom istället, ”Du skall älska dig själv som din nästa” och laga mat till oss själva med samma omsorg som när vi har kära vänner på besök. Att uppmuntra oss själva på samma sätt som vi uppmuntrar ett barn och se till att även vi själva äter och sover ordentligt. Att onanera med samma innerlighet som när vi har sex med vår partner. Att säga samma vackra ord om vår egen kropp som vi säger till dem vi älskar att älska med.

Läs mer >>
 
Upp
 

 
Tantra - The art of embracing

”För mig är Tantra en längtan om att bli mer av den jag redan är och ”komma hit” till nuet, där jag redan befinner mig. Att känna en självkärlek där jag accepterar och njuter av att vara den jag är - med allt vad det innebär.

Tantra ger dig möjligheten att kunna att njuta mer av din kropp, av din partner, av sex och av ditt liv i övrigt.
Men hjälper dig också med att kunna omfamna och transformera skam, skuld och blockeringar som hindrar upplevelsen av total närvaro och kärlek”

Lorenzo Stiernquist

Upp
 

Bonda - att "knyta an" med sin partner genom Tantrasex

Att bonda är ett underbart sätt att komma närmare varandra, men också för att komma närmare livet. Det sexuella mötet kan öppna våra hjärtan och om vi vilsamt vågar stanna kvar i mötet kan vi uppleva en överväldigande kärlek. Men ibland kan sex också ta upp smärtsamma känslor till ytan och vi kan känna oss sårbara. Då kan det vara skönt att få krypa upp i en famn och tillåta sig att bara vara med det som är.

Man kan bonda efter sex genom att bara ligg bara kvar och känn hur energin strömmar i kroppen. Andas avslappnat, ligg stilla nära intill varandra (gärna med penetration) och njut av att känna värmen från varandras kroppar. Om din partner har samma kön som du, så kan ni låta era kön vila mot varandra eller håll en hand på varandras kön. Könen behöver också närhet, värme, kärleksfull beröring och tid till att bonda tillsammans.

Läs mer >>
 
  
Upp
 

Om att vara Tantriker och
praktisera Tantra

Att jag är Tantriker betyder inte att jag har utvecklat mig mer än någon annan eller uppnått något tillstånd. Utan det betyder att jag är en person som praktiserar Tantra. Det är ett förhållningssätt till livet som jag har med mig varje dag... eller åtminstone försöker.

Tantra handlar bland annat om att vara närvarande med det som är. Och även om det går lättare och lättare ju mer jag tränar så är det ett dagligt arbete. Såvida man inte är ”upplyst” så är närvaro en färskvara som man behöver hålla levande och är inget som man uppnår och sedan inte behöver ”hålla på med” längre. En yogi (en person som praktiserar yoga) säger ju inte ”Jag var på en yogakurs förra veckan, så nu behöver jag inte göra yoga mer i mitt liv”. På samma sätt handlar Tantra om att det är en väg som jag vandrar på och hela tiden hittar nya djup och den hjälper mig att påminna mig om min inre källa av kärlek.

Läs mer >>

  
Upp
 

  
”Here there is nothing to fight
Except willfulness
Some lean too far
Into the past.
Others stretch way out
Into the future.
The true warrior
Stays in the moment,
Burning deeper
Into whatever comes,
Or sometimes with
Even more difficulty,
What does not'.”

Leza Lowitz
lezalowitz.com

Från boken:
Yoga Poems: Lines to Unfold by

 


Hållbar utveckling och livsstil
- inifrån och ut

Att vi serverar ekologisk vegetarisk mat på kurserna är ett exempel på hur vi rent praktiskt vill verka för en bättre miljö och hållbar livsstil. Men vi arbetar också med mer grundläggande orsaker till de miljöproblem vi står inför.

(...)

Människor som mår dåligt bryr sig inte om miljön, de bryr sig inte om något annat än att slippa känna sin smärta.

(...)

Låt oss njuta av livet här och nu och låta det njutandet ge oss kraft och inspiration till att skapa ett liv som vi - och kommande generationer - kan njuta ännu mer av.

Läs mer >>


Upp
 



Maten - en del av kursen

Vi satsar på god och hälsosam vegetarisk mat som till största möjliga del är ekologiskt odlad.
Vår kock Lasse från Finland lagar en mat som kursdeltagarna brukar vara lyriska över.

Viss mat kan användas för att ”trycka ner” de känslor man känner, men vi vill att maten ska vara ett stöd för den inre process som sker under en kurs och då anser vi att vegetarisk mat tillagad med kunskap och kärlek passar bäst.

Men det finns många andra skäl till varför det är bra att äta vegetariskt...

Läs mer >>


Upp
   

 
Om Sexsibilityfestivalen

De som var med på festivalen är verkligen otroligt nöjda. Jag har fått enormt bra feedback, framförallt genom att se deltagarnas glittrande ögon och strålande uttryck. Det behövs inga ord eller förklaringar till deras upplevelser. Man märker att de har varit med om något fantastiskt, det kan ingen ta miste på och det kan ingen ta ifrån dem.
Läs mer >>

Heta debatter och frågvisa journalister
Det är många som inte varit med på festivalen som pratar, skriver och diskuterar kring Sexsibility-festivalen och det kommer de nog att göra en tid framöver. Det har varit många journalister från TV, radio, tidningar och webbplatser som har intervjuat, skrivit och filmat på festivalen (självklart bara med de deltagare som vill vara med) och jag har samlat en del länkar till detta.
Läs mer >>
 
Upp
 


Andlig sexualitet och sexuell healing

Att hela sin sexualitet handlar om att hela de sexuella sår som vi har med oss från det förflutna för att kunna leva ett någorlunda normalt liv. Sexuell healing är något helt annat. Det är att använda sig av den sexuella energin... för att helas.

Sexuell healing och sexuell andlighet kan användas, inte bara för att hela sin sexualitet utan även hela andra ”åkommor”, både känslomässiga, fysiska, mentala och själsliga.

(...)

Många klienter kommer till mig för att de har ett problem, men ”problemet” visar sig oftast vara att de känner smärta. De tror att lösningen på problemet är att de ska känna något annat än vad de gör och att jag ska hjälpa dem med det. Men ”problemlösningen” är mycket enklare än så. För om det är OK att känna det som de känner så är ju ”problemet” löst. Inte bara för denna gång utan även för nästa gång som de känner samma sak.

”Vill du ge någon en gåva för stunden, så lindra hennes smärta. Vill du ge en gåva för livet, så hjälp henne att kunna möta smärtan och omfamna det som är.”

Läs mer om andlig sexualitet och sexuell healing >>

 
Upp
 

 
Om konsten att mötas här och nu

Vi lever i en värld som desperat försöker hitta fram till möten med varandra. Det kan vara mellan länder, mellan två grannar eller mellan två som lever i en relation.

Om vi tror att vi först ska hela vår barndom, sluta döma andra, älska oss själv, acceptera andra kulturer, lära oss pedagogiska sätt att tala med varandra och förena det manliga och kvinnliga INNAN vi kan nå ett djupt möte kommer vi behöva ha typ... 5000 år till på oss.

Vi behöver hitta mötet FÖST och därifrån växa tillsammans. Och i NUET är det fullt möjligt.

Läs mer >>

 
Upp
 

 
Vad gör ni på en Tantrakurs?

Vad är Tantra för något?

Ja, nu kan du få svar på dessa frågor. Men det bästa sättet att få en uppfattning om vad Tantra är och vad det kan tillföra till ditt liv, är ju såklart att gå en kurs. Läs mer under Aktuella kursdatum för att se när och var vi håller kurserna.

Läs mer:
  Om våra olika Tantrakurser
  Vad är Tantra?
  Vad gör ni på en Tantrakurs?
  Frågor & Svar
  Feedback från kursdeltagare
  Aktuella kursdatum
   
Upp
 

 
Konsten att känna sig mer levande

När jag hör människor dela med sig av sina upplevelser på t.ex. en Tantrakurs, så förundras jag över hur många som uttrycker sin tacksamhet över sina upplevelser trots att de har helt olika upplevelser.

En är glad, en är arg, en är ledsen, en känner frid och en känner sig kåt. Alla är tacksamma för det de upplever, men vad har dessa personer gemensamt? Jo alla känner sig... levande.

Smärtan handlar inte så mycket om det vi upplever här och nu, utan snarare om själva glappet mellan det som verkligen är och det som vi tror att vi behöver få eller uppleva för att vara lyckliga...
Läs gärna mer om mina tankar kring detta i:
Konsten att känna sig mer levande >>

Upp
 


Vad säger du JA till i ditt liv just nu?

Mycket av den stress, våld och överkonsumtion vi ser i världen idag tror jag har att göra med att vi känner en inre otillfredsställelse och att vi gör val utifrån, smärta, omedvetna mönster och rädsla.

Vi har alltid ett val, men jag ser i mitt eget liv och på kurser, utbildningar och sessioner som jag har hur viktigt det är att vi hittar in till oss själva för att kunna göra friare och mer medvetna val...

Läs mer >>
   
Upp
 


Behöver vi lära oss mer
om sex och närhet?

Idag översköljs vi av sexuella budskap och sex blir mer och mer en del av vår vardag. Men trots all vår kunskap är det idag många som har sexuella problem.

Läs mer >>
 
Upp
 


Om ordet Sexsibility
Sexsibility (Sexsibilitet på svenska) är ett nytt ord för många. Många tror att det heter sexibility (sexibility-coach) eller sexability (sexability-coach) och att ordet syftar på engelska ordet; ability (förmåga) d.v.s. att ha en sexuell förmåga. Men Sexsibility är en ordlek mellan dem engelska orden sex och sensibility. Ordet Sexsibility hänsyftar med andra ord till förmågan att ha sex med sensibilitet. En sexualitet som handlar om närhet, närvaro, tillit, lyhördhet, kraft och hängivelse. En sexualitet där alla våra delar får vara med - vår djuriska kraft, vår mänskliga sårbarhet och vårt andliga ljus
Läs mer om Sexsibility och Sexsibilitycoach>>


Upp
 

'Sex is only the surface. Tantra is much too complex for me to discuss. But it's about reconnecting with the world of the spirit through everyday things. My church happens to be the person I live with. She is my connection to the sacred.''

Sting

"Ecstasy is necessary"

Barbara Carrellas

Jag vill uppleva inre frid
med det jag bär
och yttre fred
med allt som är.

Jag njuter av livet
nu och här,
men är samtidigt
hållbarlivsstilsvisionär.

För jag vill att även en
ofödd jordboresenär
ska få uppleva denna
kärleksatmosfär.

Lorenzo Stiernquist
 

”Om du vill
ge någon en gåva
för stunden,
lindra då hennes smärta.
Om du vill
ge någon en gåva
för livet,
hjälp henne då att
kunna möta smärtan och
omfamna det som är.”

Lorenzo Stiernquist